health and fitness hindi ।
Body fitness hindi ! घर पर किए जाने वाले कुछ व्यायाम भी आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। आपको बस आलस्य का त्याग करना है। याद रखिए एक सेहतमंद जिंदगी के लिए पसीना बहाना बहुत जरूरी है। Fitness अस्पताल का मुंह कौन देखना चाहता है। लेकिन हमारी अनियमित दिनचर्या के चलते बीमारियां हम तक पहुंच ही जाती हैं। बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी है कि अपने जीने का अंदाज बदलें। अपने खाने-पीने का तरीका बदलें और सबसे जरूरी व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। लेकिन, क्या ऐसा हो पाता है। बाकी सब चीजें कर भी लें, तो वक्त की कमी व्यायाम न करने का सबसे बड़ा बहाना बन जाती है। कैसा हो अगर हम घर पर ही कुछ ऐसे व्यायाम कर सकें जो हमारी सेहत को दुरुस्त बनाने में मददगार साबित हों। व्यायाम के लिए वक्त न होने का रोना सब रोते हैं। व्यायाम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य की भी कुंजी है। व्यायाम न करने से आप कुदरत की सबसे बड़ी नियामत यानी सेहत को खो देते हैं। माना कि आजकल जिंदगी बहुत तेज भागती है और ऐसे में वक्त की तंगी होना लाजमी है। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं कि आप अप