Home health and fitness

Push up workout benefits in hindi ! पुश अप वर्कआउट के जरिए शरीर को दीजिए बेहतर शेप और मजबूती । पुश-अप्स शरीर को वार्म अप करने तथा कंधों और सीने को मजबूत बनाने की सबसे पुरानी और कारगर एक्सरसाइज है। पुश-अप वर्कआउट न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि इसे करने से शरीर को वी-शेप भी मिलता है। शरीर को फिट और मजबूत बनाने के लिए यह वर्कआउट आपके लिए बहुत फायदेमंद है।  पुश-अप्स सामान्‍य एक्सरसाइज में से एक हैं। पुश-अप न सिर्फ आपके सीने को मजबूत बनाता है बल्कि यह आपके एब्स, ट्राइसेप्स, कंधे और धड़ को मजबूत व अच्छा बनाने के लिए काम करता है। आइये जानें क्या है पुश-अप वर्कआउट और यह कैसे आपकी बॉडी को मजबूत और आकर्षक बनाता है। Push up कहीं भी कर सकते हैं पुश-अप्स । अक्सर कहीं बाहर जाने पर लोग जिम न कर पाने की शिकायत करते हैं। लेकिन पुश-अप्स के साथ ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप कहीं भी थोड़ा समय निकाल कर इन्हें कर सकते हैं। पुश-अप्स करने के लिए महंगे उपकरण या जिम फीस की जरूरत नहीं होती है। यदि आप सीने और कंधों को बेहतरीन विकास करना चाहते हैं तो रोज लगभग 100 पुश-अप के साथ आप इसे मुमकिन बन