six pack abs exercise at home in hindi ।
- अब सिर्फ योग से ऐसे बनाएं सिक्स पैक एब्स ! अपने मनपसंद बॉलीवुड सेलेब्स की मजबूत बॉडी को देखकर आजकल के युवाओं पर भी सिक्स पैक एब्स बनाने का जुनून सवार हैं। आखिर ऐसा हो भी क्यों ना? अब तो लड़कियों को भी फिट और सिक्स पैक एब्स वाले लड़के ही भाते हैं। लेकिन घंटों जिम में पसीना बहाने और बहुत ज्यादा पैसा लगने के कारण अक्सर युवा अपनी इस इच्छा को पूरा नहीं कर पाते। अगर आपकी तमन्ना भी अपने मनपसंद सेलेब्स की तरह सिक्स पैक एब्स बनाने की है और आप अपनी इस इच्छा को पूरा नहीं कर पा रहे हैं तो आपकी इस परेशानी को हम दूर कर सकते हैं। six pack abs अब आपको सिक्स पैक एब्स के लिए घंटों जिम में पसीना और पैसा बहाने की जरूरत नहीं हैं। क्योंकि घर बैठे बिना पैसा खर्च किये आप योग की मदद से सिक्स पैक एब्स पा सकते हैं। जी हां ऐसे दो योगासन हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप आसानी से पेट और जांघ की चर्बी कम करने के साथ ही सिक्स पैक एब्स भी बना सकते हैं। नियमित रूप से पादउत्थानासन और चक्रपादासन करने से ना सिर्फ जांघों की चर्बी घटेगी बल्कि आपके सिक्स पैक ऐब्स भी बनेंगे। च