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Amla benefits in hindi ।

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Amla benefits in hindi आँवला(Amla) विवरण आँवला (Indian Gooseberry) का वैज्ञानिक नाम Phyllanthus Emblica और Emblica officials है। इसका पेड़ छोटे से मध्यम ऊंचाई का होता है जो लंबाई में 8 से 18 मीटर तक होता है। इसके फूल और फल दोनों ही हल्के हरे और पीलापन (Greenish-Yellow) लिए हुए होते हैं। बसंत के मौसम में आँवला पूरी तरह पकता है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा और कसैला होता है जिसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। Amla पुराने समय से ही आँवले का प्रयोग अचार तथा मुरब्बा बनाने में होता आया है। इसमें उच्च मात्रा में असोर्बिक एसिड (विटामिन सी) होता है। इसके साथ ही Punicafolin, Phyllane Mbliinin A, Ellagic Acid भी पाये जाते हैं। आयुर्वेदिक दवाइयों में भी वर्षों से आँवले का प्रयोग किया जाता रहा है। फायदे 1. आँवला (Amla) खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है। 2. आँवला का प्रयोग शुगर रोगियों के लिए भी लाभकारी है। यह रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित रखता है। जिससे शुगर धीरे धीरे कम होती है। 3. अग्नाशय में दर्द होने या सू...
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Push up benefits in hindi ।

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Push up workout benefits in hindi ! पुश अप वर्कआउट के जरिए शरीर को दीजिए बेहतर शेप और मजबूती । पुश-अप्स शरीर को वार्म अप करने तथा कंधों और सीने को मजबूत बनाने की सबसे पुरानी और कारगर एक्सरसाइज है। पुश-अप वर्कआउट न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि इसे करने से शरीर को वी-शेप भी मिलता है। शरीर को फिट और मजबूत बनाने के लिए यह वर्कआउट आपके लिए बहुत फायदेमंद है।  पुश-अप्स सामान्‍य एक्सरसाइज में से एक हैं। पुश-अप न सिर्फ आपके सीने को मजबूत बनाता है बल्कि यह आपके एब्स, ट्राइसेप्स, कंधे और धड़ को मजबूत व अच्छा बनाने के लिए काम करता है। आइये जानें क्या है पुश-अप वर्कआउट और यह कैसे आपकी बॉडी को मजबूत और आकर्षक बनाता है। Push up कहीं भी कर सकते हैं पुश-अप्स । अक्सर कहीं बाहर जाने पर लोग जिम न कर पाने की शिकायत करते हैं। लेकिन पुश-अप्स के साथ ऐसा बिल्कुल नहीं है। आप कहीं भी थोड़ा समय निकाल कर इन्हें कर सकते हैं। पुश-अप्स करने के लिए महंगे उपकरण या जिम फीस की जरूरत नहीं होती है। यदि आप सीने और कंधों को बेहतरीन विकास करना चाहते हैं तो रोज लगभग 100 पुश-अप के साथ आप इसे ...
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Coconut benefits in hindi

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Coconut benefits in hindi । Coconut benefits for health नारियल का इस्तेमाल भारतीय संस्कृति में पूजा के लिए किया जाता है, और इसे श्रीफल के नाम से भी जाना जाता है, परन्तु इसका पूजा में जितना महत्व है, क्या आप जानते हैं की इसे खाने से भी आपको बहुत फायदे होते है। Coconut नारियल में विटामिन, पोटैशियम, मग्नेशियम, फाइबर, कैल्शियम और भी बहुत से खनिज बहुत अधिक मात्रा में पायें जाते है, जिससे आपको सेहत सम्बन्धी बहुत से फायदे होते है, इसका सेवन करने से आपके शरीर को बीमारियों से निजात पाने में मदद मिलती है, ये केवल बड़ो के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसीलिए आपको बच्चो को भी इसका सेवन करवाना चाहिए। नारियल ही नहीं बल्कि नारियल के पानी का सेवन करने से भी आपको बहुत से फायदे होते है, और ये भी कहा जाता है, की यदि गर्भवती महिला नारियल का सेवन करती है, तो इसका सेवन करने से बच्चे का रंग भी गोरा होता है। जो महिलाएं मोटापे की समस्या से परेशान होती है उनकी वजन से सम्बन्धी समस्या को हल करने में भी ये मदद करता है, इसकी तासीर ठंडी होती है इसीलिए जिन बच्चों या बड़ो को न...
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