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सुबह की सैर के फायदे।Health of benefit।

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जब शरीर स्वस्थ होता है तो मन भी प्रसन्न रहता है।सेहत और सुंदरता उसे मिलती,है जो हर दिन व्यायाम करता है।सुबह की सैर सबसे हल्का और सबसे अच्छा व्यायाम है।स्विमिंग,साइक्लिंग,योगा,खेलना ये सामान्य व्यायाम हैं।कुश्ती,पुश-अप,भार उठाना यह कठिन व्यायाम है।चना खाने से भी अच्छी सेहत बनी रहती है।सभी बीमारियां मन से शुरू होती हैं।जो लोग बैठकर काम करते हैं जैसे कि शिक्षक,दुकानदार,क्लर्क सभी को व्यायाम करना बहुत जरूरी है। सुबह की सैर मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द को भी ठीक करती है।कई मरीजों को भी डॉक्टर सुबह की सैर करने के लिऐ बोलते है।व्यायाम शरीर को फिट रखता है।अगर व्यायाम न करें शरीर की सुंदरता बिगड़ती है,और कई बीमारियाँ होने का डर बढ़ जाता है।सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।चलते समय रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए।सुबह की हवा में अधिक ऑक्सीजन होती है।सुबह की सैर सभी बीमारियों के लिए रामबाण दवा है। मॉर्निंग वॉक शाम की सैर से बेहतर होती है क्योंकि सुबह प्रदूषण कम होता है।सुबह सैर करते समय अपने दिमाग और मन को शांत रखें।जैसे स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार आवश्यक है
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Elaichi benefits in hindi ।

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Elaichi benefits in hindi. इलायची( Elaichi ) इलायची ( Elaichi )का बॉटनिकल नाम इलेक्टेरिया कार्डमोम (Elettaria cardamomum) है। छोटी सी इलायची में बड़े बड़े गुण होते हैं। इलायची का सेवन मुख्य तौर पर मुख शुद्धि या मसाले के रूप में होता है। इलायची दो प्रकार की होती है। एक हरी या छोटी इलायची और दूसरी बड़ी इलायची।  Elaichi बड़ी इलायची का प्रयोग व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने में और छोटी इलायची का प्रयोग मिठाइयों को बेहतर फ्लेवर देने में होता है। इतना ही नहीं इलायची औषधीय गुणों की खान है। दोनों ही इलायची का पौधा हरा और पांच फिट से दस फिट तक लंबा होता है। इसके पत्ते दो फिट तक लंबे होते हैं। इलायची बीज और जड़ दोनों से उगती है। इसके लिए समुद्र की हवा और छायादार भूमि दोनों आवश्यक हैं। मैसूर, मंगलोर, मालाबार आदि जगहों पर इलायची बहुतायात में उगाई जाती है। Elaichi benefits for health in hindi ! 1. गले में खराश हो या आवाज़ बैठ गई हो तो सुबह उठकर और सोते समय दोनों वक्त छोटी इलायची ( Elaichi ) को चबा चबा कर खाएं और गुनगुना पानी पियें। 2. गले में सूजन हो तो मूली के पानी में छोटी इ
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