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Surya namaskar yoga benefits in hindi ! सूर्य नमस्कार परिचय  सभी ग्रह और उपग्रह सूर्य की आकर्षण शक्ति के द्वारा ही अपने निश्चित आधार पर घूम रहे हैं। सूर्य से निकलने वाली ऊर्जा के कारण ही प्रकृति में परिवर्तन आता है इसलिए योगशास्त्रों में सूर्य नमस्कार आसन का वर्णन किया गया है। सूर्य नमस्कार आसन से मिलने वाले लाभों को विज्ञान भी मानता है। सूर्य नमस्कार आसन के अभ्यास से शरीर में लचीलापन आता है तथा विभिन्न प्रकार के रोगों में लाभ होता है। इसकी 12 स्थितियां होती हैं। इस आसन में शरीर को विभिन्न रूपों में तानकर और छाती को अदल-बदल कर संकुचित व विस्तरित कर सांस क्रिया की जाती है। इससे शरीर की मांसपेशियों आंतरिक अंगों की मालिश भी होती है। सूर्य नमस्कार आसन की 12 स्थितियों को क्रमबद्ध रूप से करें। सूर्य मंत्रों का अभ्यास करते हुए जाप किया जाता है, जिससे इसका लाभ बढ़ जाता है। सूर्य नमस्कार आसन का अभ्यास ऐसे स्थान पर करें, इस आसन का अभ्यास सूर्य उदय के 1 से 2 घंटे के अंदर तथा सूर्य की तरफ मुंह करके करें।सूर्य नमस्कार आसन की 12 स्थितियां सूर्य नमस्कार आसन के लिए पहले सीधे खड़े होकर पीठ,

Achi personality kasa banya ? Body Language  का सफलता मे होता है अहम रोल। हर व्यक्ति के जीवन पर आनुवंशिकता एवं वातावरण का प्रभाव तो अवश्य पड़ता है लेकिन इसके साथ ही यदि वह चाहे तो वह स्वयं भी बहुत सी खूबियां अपने में विकसित कर सकते है। आप ने कभी न कभी यह महसूस किया होगा कि कुछ लोगों के साथ बात करने में कुछ ज्यादा ही आनन्द आता है। Personality मुस्कुराता हुआ चेहरा हर किसी को भाता है। चेहरे पर मुस्कुराहट आखों में चमक जैसे body language खुशमिजाजी तो दिखाती है साथ ही आप से मिलने वाले को भी खुश कर देती है। मुस्कुराने में कुछ नहीं जाता लेकिन इससे कई बातों का मूल्यांकन किया जा सकता है। जिस तरह साफ़ – सुधरा पहनावा सुरुचि का परिचायक होता है उसी प्रकार अच्छा body language आप की सफलता का परिचायक बन सकता है। खुद को बेहतर बनाने के Tips ! मैं अपनी ज़िन्दगी को सरल बनाने में प्यार करता हूँ. और ऐसा करना ही मुझे प्रभावित बनाता है और कम दुःखी करता है. लेकिन आपको शुरुवात कहा से करनी चाहिये? और यदि आप पहले से ही अपने रास्ते में हो तो क्या उसी रास्ते पर चलते रहना चाहिये? आप किसी एक क

Fruits health benefits hindi ! जिस प्रकार भोजन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है,उसी तरह का फल भी हमारे लिए आवश्यक है।फल खाने से शरीर स्वस्थ रहता है।नाश्ते में फल खाना बहुत जरूरी है।या हम सलाद के रूप में फल खा सकते हैं।सभी फलों के अलग-अलग फायदे होतै हैं।दोस्तों, आइए जानते हैं उनके फायदे ! Fruits The benefits of apple  ! Apple सेब में आयरन पाया जाता है।जिन लोगो को एनीमिया की समस्या बनी रहती है उन्हें सेब खाना चाहिए।सेब खाने से कैंसर का खतरा कम होता है।जिनका पाचन तंत्र स्वस्थ नहीं है उन्हें सेब खाना चाहिए।सेब के रोजाना सेवन से पेट साफ होता है कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।सेब खाने से पथरी से छुटकारा मिलता है,क्योंकि इसमें साइडर सिरका होता है। The benefits of bananas ! Bananas केला खाने के कई फायदे हैं।केला खाने से वजन भी नियंत्रित रहता है।वजन से कई बीमारियां होती हैं।वजन कम करने के लिए सुबह एक केला खाएं और गुनगुना पानी पिएं इससे काफी लाभ होता है।केले मे पोटैशियम भरपूर होता हैं जिससे रक्त संचार सही बना रहता है।जो लोग running लगाते हैं।उन्हें हर दिन केले खाने चाहिए।इससे

fast ways to get white teeth ! सुंदरता सिर्फ चेहरे से नहीं होती है,अगर आपके teeth white ना हो आपकी personality दूसरों के सामने खराब हो जाती है।सुंदर दिखने में दांतों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।सुंदर और साफ दांत मुस्कान को और भी बेहतर बनाते हैं।लेकिन आजकल गलत खाने और पीने से दांत पीले हो जाते हैं।या बहुत अधिक फ्लोराइड दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। white theeth भारत के कई हिस्सों में पानी में फ्लोराइड की  मात्रा पाई गयी है।फ्लोराइड युक्त पानी से दांतों की मजबूती और चमक घटती है।यह दांतों को पीला भी बनाता है।इससे मुंह के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।खारे पानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होती है।पानी में घुली अशुद्धियों के कारण दांत सड़ने लगते हैं और उनकी जड़ें खोखली हो जाती हैं।इसलिए फ्लोराइड युक्त पानी से बचें। आइए जानते हैं दांतो को मजबूत और पीलापन कैसे दूर करे ? *fast ways to get white teeth* संतरे का छिलका दांतों के लिए बहुत उपयोगी है,इससे दांत चमकदार और मजबूत बनते हैं।संतरे के छिलके को रात को सोने से पहले 5-7 मिनट तक दांतों पर रगड़ें।संतरे के छिलके में कैल्शियम और व

Home health and fitness: how to whiten your teeth at home । : fast ways to get white teeth ! सुंदरता सिर्फ चेहरे से नहीं होती है,अगर आपके teeth white ना हो आपकी personality दूसरों के सामने खराब ह...

Home health and fitness: Gram pani pine ke fayde। : पानी एक ऐसी चीज है जो मानव जीवन का एक हिस्सा है।इसके बिना जीवन असंभव है हमारा दिमाग 90% पानी से बना है।वैसे साधारण पानी पीने के फायदे ह...

face care routines in hindi ! खूबसूरत दिखना हर किसी का सपना होता है।बहुत से लोग भागदौड़ की वजह से अपने चेहरे की देखभाल नहीं कर सकते।धूल प्रदूषण के कारण उनके चेहरे बेजान लगते हैं।बेजान चेहरे से आत्मविश्वास कम हो जाता है।कभी कभी हम skin care के लिए केमिकल वाले सौंदर्य उत्पादऔर फेस वास का उपयोग करते है।जीस से हमारे चेहरे को नुकसान पहुंचाता है।लेकिन हम घर पर आसानी से मिलने वाली चीजों के साथ आपके चेहरे की देखभाल कर सकते है।जिस से हमारा चेहरे बेदाग,सुंदर दिखने लगेगा।दोस्तों आइये जानते हैं - केले का फेस पैक ! एक केला लें, 1 बड़ा चम्मच, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच गुलाब जल लें।इन सब को अच्छी तरह मिलाएं।अब इस पैक को आपने चेहरे पर लगाऐ।फिर 20 मिनट के बाद अपना चेहरा धो लें।इससे चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं,त्वचा टाइट हो जाती है।जिससे चेहरा ग्लो करने लगता है।ऐसा सप्ताह में 1 बार करें। - पपीते का फेस पैक ! 1 बड़ा चम्मच चंदन पाउडर,1 बड़ा चम्मच गुलाब जल,1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जे और थोड़ा पपीता लें इन सभी को अच्छी तरह से मिलाएं अब इस पैक को अपने face पर लगाऐ।फिर 15 मिनट के बाद अपना face