पेट की गैस से कैसे छुटकारा पाए?

हमारा गलत खाना-पीना या खाना ठीक से न पचना इससे पेट मे गैस बनती है।गैस की समस्या से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

आइए जानें इससे कैसे छुटकारा पाएं?

1) बहुत अधिक तेल, मांस, शराब आदि का सेवन न करें।खाली पेट न रहें,इससे पेट में गैस भी बनती है।
2) उपवास एक अच्छा उपचार है, सप्ताह मे 1 दिन उपवास रखें।

3) पुदीना, अनार, प्याज, धनिया की चटनी जरूर खानी चाहिए।4) 1 गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसे रोजाना खाली पेट पिएं।

5) लहसुन अदरक का सेवन अवश्य करें।

6) खाने के बाद, काला नमक, जीरा, नींबू का रस मिलाएं इसका सोडा बनाकर पीएं।
7) गर्मियों में तरबूज और आम का कम सेवन करें।इससे पेट में गैस बनती है।
8) साग,पालक,ककड़ी,गाजर,चुकंदर खाऐ।

9) एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाकर पीने से गैस से छुटकारा मिलता है।

10) चाय और कॉफी का सेवन कम करें।

11) भोजन के बाद आइसक्रीम ना खाएं।

12) हर दिन अदरक का एक टुकड़ा चूसें इससे पेट की गैस में राहत मिलती है।

13) हर रोज नारियल पानी पिएं,इसके कई फायदे होते हैं।14) आप काली मिर्च को दूध में मिलाकर पिएं।
15) गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और पीएं।
16) 200 ग्राम लस्सी और 2 ग्राम अजवाइन और काला नमक मिलाकर पिएं।इससे पेट की गैस दूर होती है।