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Achi personality kasa banya ? Body Language  का सफलता मे होता है अहम रोल। हर व्यक्ति के जीवन पर आनुवंशिकता एवं वातावरण का प्रभाव तो अवश्य पड़ता है लेकिन इसके साथ ही यदि वह चाहे तो वह स्वयं भी बहुत सी खूबियां अपने में विकसित कर सकते है। आप ने कभी न कभी यह महसूस किया होगा कि कुछ लोगों के साथ बात करने में कुछ ज्यादा ही आनन्द आता है। Personality मुस्कुराता हुआ चेहरा हर किसी को भाता है। चेहरे पर मुस्कुराहट आखों में चमक जैसे body language खुशमिजाजी तो दिखाती है साथ ही आप से मिलने वाले को भी खुश कर देती है। मुस्कुराने में कुछ नहीं जाता लेकिन इससे कई बातों का मूल्यांकन किया जा सकता है। जिस तरह साफ़ – सुधरा पहनावा सुरुचि का परिचायक होता है उसी प्रकार अच्छा body language आप की सफलता का परिचायक बन सकता है। खुद को बेहतर बनाने के Tips ! मैं अपनी ज़िन्दगी को सरल बनाने में प्यार करता हूँ. और ऐसा करना ही मुझे प्रभावित बनाता है और कम दुःखी करता है. लेकिन आपको शुरुवात कहा से करनी चाहिये? और यदि आप पहले से ही अपने रास्ते में हो तो क्या उसी रास्ते पर चलते रहना चाहिये? आप किसी एक क

Fruits health benefits hindi ! जिस प्रकार भोजन हमारे शरीर के लिए आवश्यक है,उसी तरह का फल भी हमारे लिए आवश्यक है।फल खाने से शरीर स्वस्थ रहता है।नाश्ते में फल खाना बहुत जरूरी है।या हम सलाद के रूप में फल खा सकते हैं।सभी फलों के अलग-अलग फायदे होतै हैं।दोस्तों, आइए जानते हैं उनके फायदे ! Fruits The benefits of apple  ! Apple सेब में आयरन पाया जाता है।जिन लोगो को एनीमिया की समस्या बनी रहती है उन्हें सेब खाना चाहिए।सेब खाने से कैंसर का खतरा कम होता है।जिनका पाचन तंत्र स्वस्थ नहीं है उन्हें सेब खाना चाहिए।सेब के रोजाना सेवन से पेट साफ होता है कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।सेब खाने से पथरी से छुटकारा मिलता है,क्योंकि इसमें साइडर सिरका होता है। The benefits of bananas ! Bananas केला खाने के कई फायदे हैं।केला खाने से वजन भी नियंत्रित रहता है।वजन से कई बीमारियां होती हैं।वजन कम करने के लिए सुबह एक केला खाएं और गुनगुना पानी पिएं इससे काफी लाभ होता है।केले मे पोटैशियम भरपूर होता हैं जिससे रक्त संचार सही बना रहता है।जो लोग running लगाते हैं।उन्हें हर दिन केले खाने चाहिए।इससे

fast ways to get white teeth ! सुंदरता सिर्फ चेहरे से नहीं होती है,अगर आपके teeth white ना हो आपकी personality दूसरों के सामने खराब हो जाती है।सुंदर दिखने में दांतों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।सुंदर और साफ दांत मुस्कान को और भी बेहतर बनाते हैं।लेकिन आजकल गलत खाने और पीने से दांत पीले हो जाते हैं।या बहुत अधिक फ्लोराइड दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। white theeth भारत के कई हिस्सों में पानी में फ्लोराइड की  मात्रा पाई गयी है।फ्लोराइड युक्त पानी से दांतों की मजबूती और चमक घटती है।यह दांतों को पीला भी बनाता है।इससे मुंह के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।खारे पानी में फ्लोराइड की मात्रा अधिक होती है।पानी में घुली अशुद्धियों के कारण दांत सड़ने लगते हैं और उनकी जड़ें खोखली हो जाती हैं।इसलिए फ्लोराइड युक्त पानी से बचें। आइए जानते हैं दांतो को मजबूत और पीलापन कैसे दूर करे ? *fast ways to get white teeth* संतरे का छिलका दांतों के लिए बहुत उपयोगी है,इससे दांत चमकदार और मजबूत बनते हैं।संतरे के छिलके को रात को सोने से पहले 5-7 मिनट तक दांतों पर रगड़ें।संतरे के छिलके में कैल्शियम और व

Home health and fitness: how to whiten your teeth at home । : fast ways to get white teeth ! सुंदरता सिर्फ चेहरे से नहीं होती है,अगर आपके teeth white ना हो आपकी personality दूसरों के सामने खराब ह...

Home health and fitness: Gram pani pine ke fayde। : पानी एक ऐसी चीज है जो मानव जीवन का एक हिस्सा है।इसके बिना जीवन असंभव है हमारा दिमाग 90% पानी से बना है।वैसे साधारण पानी पीने के फायदे ह...

face care routines in hindi ! खूबसूरत दिखना हर किसी का सपना होता है।बहुत से लोग भागदौड़ की वजह से अपने चेहरे की देखभाल नहीं कर सकते।धूल प्रदूषण के कारण उनके चेहरे बेजान लगते हैं।बेजान चेहरे से आत्मविश्वास कम हो जाता है।कभी कभी हम skin care के लिए केमिकल वाले सौंदर्य उत्पादऔर फेस वास का उपयोग करते है।जीस से हमारे चेहरे को नुकसान पहुंचाता है।लेकिन हम घर पर आसानी से मिलने वाली चीजों के साथ आपके चेहरे की देखभाल कर सकते है।जिस से हमारा चेहरे बेदाग,सुंदर दिखने लगेगा।दोस्तों आइये जानते हैं - केले का फेस पैक ! एक केला लें, 1 बड़ा चम्मच, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच गुलाब जल लें।इन सब को अच्छी तरह मिलाएं।अब इस पैक को आपने चेहरे पर लगाऐ।फिर 20 मिनट के बाद अपना चेहरा धो लें।इससे चेहरे की झुर्रियां दूर होती हैं,त्वचा टाइट हो जाती है।जिससे चेहरा ग्लो करने लगता है।ऐसा सप्ताह में 1 बार करें। - पपीते का फेस पैक ! 1 बड़ा चम्मच चंदन पाउडर,1 बड़ा चम्मच गुलाब जल,1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जे और थोड़ा पपीता लें इन सभी को अच्छी तरह से मिलाएं अब इस पैक को अपने face पर लगाऐ।फिर 15 मिनट के बाद अपना face

हमारे बाल हमें सुंदर दिखाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन हमारे गलत खान-पान और प्रदूषण और दौड़-भाग से हमारे बाल बेजान हो जाते हैं। जैसे हम अपने शरीर का ख्याल रखते हैं  उसी तरह hair का ध्यान रखना चाहिए।आइए जानते हैं कि हम अपने बालों की देखभाल कैसे कर सकते हैं।और कैसे natural hair कर सकते है। 1)  दही-  दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है  जो हमारे स्कैल्प के  बालों की जड़ो को  मजबूत बनाने में मदद करता है। एक अंडे और  दही को मिलाएं और  अच्छी तरह  मिक्स करे। बाद में इस पेस्ट को अच्छे से hair मे लगाएं। फिर 10-15 मिनट के बाद सिर धो लें। इससे बाल मजबूत और मुलायम होते हैं। इस को सप्ताह में एक बार करें। 2)  अरंडी का तेल- hair  में हल्के गर्म अरंडी का तेल लगाने से जल्द ही लाभ मिलता है। रात को सोने से पहले अरंडी के तेल से मालिश करें, सुबह अपना सिर धो लें। 3)  अंडे का पैक- hair growth के लिऐ अंडे का पैक बहुत उपयोगी है इस पैक को बनाने के लिऐ अंडे मे जैतून का तेल मिलाऐ और सिर पर लगाएं।15 मिनट बाद सिर धो ले। 4)  देसी तेल की मालिश-  बालों को मजबूत बनाने के लिए देशी तेल की मालिश क

remove pimples from face सुंदर और चमकदार चेहरा हर कोई चाहता है।कुछ लोग अपने चेहरे की अच्छे से देखभाल नहीं करते हैं।लेकिन आजकल रहन सहन,गलत खाना पीना,प्रदूषण इसके कारण हमारा चेहरा बेजान दिखने लगता है।pimple होने के कई कारण हो सकते है।कभी-कभी उम्र के साथ शरीर में हार्मोन का परिवर्तन होता है।बार-बार मुंह धोने से भी pimple हो जाते है।और चेहरे पर pimple हो जाते है। कभी-कभी गलत तरीके से खाने और पीने से कब्ज हो जाता है वैसे कब्ज कई बीमारियों का कारण बनता है लेकिन कब्ज के कारण भी pimple हो जाते है।चेहरे पर pimple होने के कारण और आत्मविश्वास कम हो जाता है।आजकल बाजार मे pimple के लिऐ महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट,फेस वास मिलते है।कभी-कभी कई लड़कों बिना जाँच के ब्यूटी प्रोडक्ट,फेस वॉश उपयोग करते है,जिस कारण उनको pimple होने का खतरा और बढ जाता है।और बहुत सारा पैसा बर्बाद कर लेते है। pimple hatane ka tarika ! सबसे पहले, सुबह जल्दी उठें और दो गिलास शुद्ध पानी पिएं।पानी पीने के कई फायदे होते हैं इससे पेट भी जल्दी साफ होता है।सुबह का नाश्ता थोड़ा करो।नाश्ते मे सब्जियां और ब्रेड शामिल करें। दिन

काले चने खाने से शरीर की कई कमजोरियां दूर होती हैं।काले चने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि होते हैं।इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है,और शरीर फिट और सुंदर दिखता है।काला चना सबसे सस्ता और उत्तम आहार है।काले चने हर घर में आसानी से मिल जाते हैं। आइए जानते हैं काले चने के फायदे!   -  काले चने के सेवन से  कैंसर का खतरा कम होता है।भीगे हुए काले चने में काली मिर्च,नींबू,नमक मिलाकर खाने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।काले चने खाने से कब्ज से भी राहत मिलती है। - काले चने खाने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है।यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।जिस को बाल झड़ने की समस्या है उसे काले चने खाने चाहिए।भीगे हुए काले चने में नमक मिलाकर पीने से मोटापे से छुटकारा मिलता है। - काले चने प्रोटीन से भरपूर होता हैं।जो शरीर को स्वस्थ रखता है।काले चने खाने से खून साफ ​​होता है।भीगे हुए काले चने खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है जिसके कारण भोजन आसानी से पच जाता है। - जिन लोगों को सांस लेने में कठिनाई होती है उन्हें रात को सोने से पहले दूध के साथ भुने चने खाने चाहिऐ।प्रतिदिन काले चने खाने से

                    फलों में अनार बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद है।अनार बीमार और असहाय लोगो के लिए अमृत के बराबर है।अनार में विटामिन A और विटामिन C होता है।अनार जल्दी पचता है,शुद्ध रक्त का उत्पादन करता है,शरीर में ताकत बढ़ाता है शरीर की रक्षा करता है।अनार के बीजों को चूसने से हृदय रोग, प्यास, चिड़चिड़ापन, बेचैनी, दमा आदि में तुरंत लाभ मिलता है। अनार पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर की ताकत को बढ़ाता है।शरीर में जमा विषैले पदार्थों को निकालता है।जिगर के रोगियों के लिए अनार का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।अनार जिगर मे दर्द और सूजन को कम करता है।वैसे भी अनार खाने से कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं। अनार के फूल को छाया में सुखाकर दांतों पर रगड़ें इससे दांत मजबूत होते हैं और मसूढ़ों से खून आना भी बंद हो जाता है। अनार के छिलके को दिन में 2 बार पानी के साथ पीसकर खाएं।इसे लगातार 7 दिनों तक खाएं इससे बार-बार पेशाब आना बंद हो जाता है। चेहरे पर चमक लाने के लिए अनार का सेवन करें।अनार खाने से झुर्रियों ,पिंपल्स खत्म हो जाते है चेहरा साफ और सुंदर हो जाता है। कई लोगों को एनीमिया(रक्त की क

जब शरीर स्वस्थ होता है तो मन भी प्रसन्न रहता है।सेहत और सुंदरता उसे मिलती,है जो हर दिन व्यायाम करता है।सुबह की सैर सबसे हल्का और सबसे अच्छा व्यायाम है।स्विमिंग,साइक्लिंग,योगा,खेलना ये सामान्य व्यायाम हैं।कुश्ती,पुश-अप,भार उठाना यह कठिन व्यायाम है।चना खाने से भी अच्छी सेहत बनी रहती है।सभी बीमारियां मन से शुरू होती हैं।जो लोग बैठकर काम करते हैं जैसे कि शिक्षक,दुकानदार,क्लर्क सभी को व्यायाम करना बहुत जरूरी है। सुबह की सैर मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द को भी ठीक करती है।कई मरीजों को भी डॉक्टर सुबह की सैर करने के लिऐ बोलते है।व्यायाम शरीर को फिट रखता है।अगर व्यायाम न करें शरीर की सुंदरता बिगड़ती है,और कई बीमारियाँ होने का डर बढ़ जाता है।सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।चलते समय रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए।सुबह की हवा में अधिक ऑक्सीजन होती है।सुबह की सैर सभी बीमारियों के लिए रामबाण दवा है। मॉर्निंग वॉक शाम की सैर से बेहतर होती है क्योंकि सुबह प्रदूषण कम होता है।सुबह सैर करते समय अपने दिमाग और मन को शांत रखें।जैसे स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार आवश्यक है

फिट रहना हर किसी को अच्छा लगता है।फिर चाहे वो ऑफिस हो या घर रहना हो।अगर आप काम करते हैं,तो फिट रहना भी जरूरी है।नौकरी के दौरान कुछ जिम्मेदारियां होती हैं जिन्हें आपको समय पर पूरा करना होता है।लेकिन अगर आप फिट हैं, तो आप समय पर अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करेंगे।कुछ लोगों के पास ऑफिस का काम करते समय व्यायाम करने का समय नहीं होता है। आइए जानते हैं कि कैसे आप ऑफिस में खुद को फिट रख सकते हैं? 1) सुबह अपने ऑफिस की टेबल को खुद साफ करें। 2) जब खाना खाने का मौका मिले जा तो पहले 4-5 मिनट तक गहरी सांस लें।इससे शरीर रिलैक्स होता है। 3) यदि आप ऊपरी मंजिल पर काम करते हैं।तो सीढ़ी का अधिक उपयोग करे।इससे कैलोरी की खपत होती है।लिफ्ट का उपयोग न करें। 4) आजकल ज्यादातर ऑफिस में इनडोर गेम्स की भी व्यवस्था होती है।जैसे बास्केटबॉल,टेबल टेनिस यह खेले। 5) लगातार कुर्सी पर न बैठें 30-40 मिनट के बाद थोड़ा टहलें। 6) अपने कार्यालय मेज पर भोजन न करें।क्योंकि आप खाना खाते समय भी मोबाइल सुनते हैं जा आप एक ईमेल भेजते हैं, तो भोजन पर ध्यान नही रहता।हमेशा खाना खाने के लिए ऑफिस की कैंटीन जाऐ। 7) कंप्यूटर पर

हमारा गलत खाना-पीना या खाना ठीक से न पचना इससे पेट मे गैस बनती है।गैस की समस्या से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानें इससे कैसे छुटकारा पाएं? 1) बहुत अधिक तेल, मांस, शराब आदि का सेवन न करें।खाली पेट न रहें,इससे पेट में गैस भी बनती है। 2) उपवास एक अच्छा उपचार है, सप्ताह मे 1 दिन उपवास रखें। 3) पुदीना, अनार, प्याज, धनिया की चटनी जरूर खानी चाहिए।4) 1 गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसे रोजाना खाली पेट पिएं। 5) लहसुन अदरक का सेवन अवश्य करें। 6) खाने के बाद, काला नमक, जीरा, नींबू का रस मिलाएं इसका सोडा बनाकर पीएं। 7) गर्मियों में तरबूज और आम का कम सेवन करें।इससे पेट में गैस बनती है। 8) साग,पालक,ककड़ी,गाजर,चुकंदर खाऐ। 9) एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाकर पीने से गैस से छुटकारा मिलता है। 10) चाय और कॉफी का सेवन कम करें। 11) भोजन के बाद आइसक्रीम ना खाएं। 12) हर दिन अदरक का एक टुकड़ा चूसें इससे पेट की गैस में राहत मिलती है। 13) हर रोज नारियल पानी पिएं,इसके कई फायदे होते हैं।14) आप काली मिर्च को दूध में मिलाकर पिएं। 15) गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच

आजकल ज्यादा लड़के ARMY में होना चाहते है। कई लड़के दौड़ में कड़ी मेहनत करते हैं।लेकिन वे सफल नहीं होते।इसके कई कारण हो सकते हैं समय का पाबंद न होना अच्छा खाना न खाना। हमे 6 महीने निरंतर सही तरीके से दौड़ का अभ्यास करना होगा इससे हमारी गलतियों में भी सुधार होगा।लेकिन हमें सही तरीके से अभ्यास करना होगा।तो हम ARMY रेस को आसानी से पूरा कर सकते हैं। आइए जानते हैं! खाने में क्या खाएं?  सुबह के भोजन में हरी सब्जियां, फ़ल, अंडे,काले चने शामिल करे।दोपहर के भोजन मे रोटी,दाल,सलाद शामिल करे।रात के भोजन मे रोटी,दाल,देसी घी शामिल करे सोने से पहले 2 केले और 1 गिलास दूध ले।दिन मे10 गिलास पानी पिऐ।बहुत फैटी चीजों का इस्तेमाल ना करें।जंक फूड जैसे बर्गर,नूडल,स्प्रिंग रोल तली चीजें न खाएं।यह बहुत हानिकारक होते है।घर का बना खाना खाएं बाहर का खाना न खाएं।अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो बादाम,काजू,अखरोट खाएं। टिप्स  दौड़ लगाने के लिए सुबह का समय बेहतर होता है।इससे आपको जल्द ही फायदा होगा।सुबह 1 घंटे की दौड़ के लिए निकाले।अगर आप मेहनत करते हैं आप अवश्य सफल होंगे। सुबह 4-5 बजे उठें और 2 गिलास

garam pani ke benefits ! पानी एक ऐसी चीज है जो मानव जीवन का एक हिस्सा है।इसके बिना जीवन असंभव है हमारा दिमाग 90% पानी से बना है।वैसे साधारण पानी पीने के फायदे हैं,लेकिन गर्म पानी कई बीमारियों और शरीर की समस्याओं को भी ठीक करता है।गुनगुना पानी पीने से पित्त और कफ से राहत मिलती है।पानी को थोड़ा गर्म करे फिर 10-15 मिनट तक ठंडा करें और फिर दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहो इससे बहुत सारे लाभ मिलते हैं। Garam pani garam pani ke labh ! 1)मोटापा कम करने के लिऐ! अगर आपका लगातार वजन बढ़ा रहा हैं और आप अधिक वजन होने से परेशान हैं।आप गर्म पानी  में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाएं और इसे लगातार तीन महीने तक सुबह पियें इससे निश्चित ही आपका मोटापा कम होगा। 2)चेहरा पर चमक के लिऐ! अपने चेहरा पर चमक लाने के लिए के लिए रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पिएं।कुछ ही दिनों में त्वचा में चमक आ जाएगी। 3)पेट ठीक करने के लिए! कभी-कभी दूषित पानी पीने से भी हमारा पेट खराब हो जाता है और कई रोग होने का खतरा बहुत बढ़ जाता है।लेकिन गर्म पानी को ठंडा करके, पीने से पेट ठीक हो जाता है। 4)भूख बढ़ाने